논문으로 검증된 밀크씨슬의 효능

밀크씨슬(Milk Thistle)


- 대중적으로 가장 널리 섭취하는 성분이다.
- 하루 권장 섭취량은 130mg이다.


1개 이상의 신뢰할 수 있는 연구로 밝혀진 효능


1. 간 건강 : 간 건강에 도움을 줄 수 있지만 효과를 단언할 수 없다.

• 사람을 대상으로 한 밀크씨슬의 연구는 이미 간 질환을 겪고 있는 환자들을 위주로 진행된 경향이 있다. 밀크씨슬은 간 질환을 겪지 않는 사람들에 대해서도 효과가 있다고 단언할 수 없다.
• 1989년 170명의 간경변증 환자를 대상으로 실험한 결과, 41개월 동안 밀크씨슬을 복용한 환자들이 그렇지 않은 환자들 보다 현저하게 낮은 사망율을 보였다. 전반적인 사망률과 간 질환 관련 사망률 모두에서 밀크씨슬 복용 환자들이 낮은 사망율을 기록했다. 밀크씨슬은 특히 알코올성 간경변증 환자들에게 효과적이었다.
• 2015년 유방암으로 화학요법을 받는 환자들을 대상으로 실험한 결과, 밀크씨슬을 복용한 환자들은 SGOT, SGPT, 빌리루빈 등 간 손상 효소의 수치가 감소했다.
• 19개의 임상 연구를 메타분석한 논문에 의하면, 밀크씨슬 복용자들은 비복용자들 보다 사망율과 간 기능 상실율이 낮았다. 하지만 알코올성 간 질환의 치료에서는 밀크씨슬의 효과를 입증한 연구와 효과를 확인하지 못한 연구들 사이에서 뚜렷한 결론을 내리지 못했다. 그리고 바이러스성 간염에는 밀크씨슬이 효과가 없다고 결론 지었다.

2. 당뇨

• 당뇨병 치료제와 밀크씨슬을 함께 섭취하면 당뇨병 환자들의 식사 전 혈당 수치와 평균 혈당 수치가 감소한 연구 논문이 있다. 이러한 효과를 보기 위해서는 최소 3개월 이상 밀크씨슬을 섭취해야 한다.

더 충분한 입증이 필요한 효능

• 화학물질에 의한 간 손상 회복 : 화학물질에 의해 손상된 간 기능의 회복에 밀크씨슬이 도움이 되는지는 아직 명확하지 않다. 톨루엔, 자일렌 같은 화학물질에 노출된 사람과 결핵 치료약을 복용한 사람들의 간 기능 회복에 밀크씨슬이 도움이 된다는 연구가 있다. 하지만 밀크씨슬이 알츠하이머 약을 복용한 사람들의 간 손상 예방에는 도움이 되지 않는다는 연구가 있다.

주의사항

• 설사, 위통, 복부팽만 등의 위장관계 장애가 나타나는 경우 섭취에 주의하세요
• 알레르기 반응이 나타나는 경우에는 섭취를 중단하세요

참고 논문

- Randomized controlled trial of silymarin treatment in patients with cirrhosis of the liver. Ferenci P, Dragosics B, Dittrich H, Frank H, Benda L, Lochs H, Meryn S, Base W, Schneider B., Journal of hepatology, 1989

- Silymarin (Milk Thistle) can revoke liver enzyme changes during chemotherapy of breast cancer with Taxanes Mohaghegh F, Solhi H, and Kazemifar AM. , European journal of integrative medicine, 2015

- An updated systematic review with meta-analysis for the clinical evidence of silymarin. Saller R, Brignoli R, Melzer J, Meier R., Forsch Komplementärmed, 2008
- Guarino G, Strollo F, Carbone L, et al. Bioimpedance analysis, metabolic effects and safety of the association Berberis aristata/Bilybum marianum: a 52-week double-blind, placebo-controlled study in obese patients with type 2 diabetes. J Biol Regul Homeost Agents. 2017;31(2):495-502.

- Huseini HF, Larijani B, Heshmat R, et al. The efficacy of Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarin) in the treatment of type II diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical trial. Phytother Res 2006;20;1036-9.
- Allain, H., Schuck, S., Lebreton, S., Strenge-Hesse, A., Braun, W., Gandon, J. M., and Brissot, P. Aminotransferase levels and silymarin in de novo tacrine-treated patients with Alzheimer's disease. Dement.Geriatr.Cogn Disord. 1999;10(3):181-185.
- Luangchosiri C, Thakkinstian A, Chitphuk S, Stitchantrakul W, Petraksa S, Sobhonslidsuk A. A double-blinded randomized controlled trial of silymarin for the prevention of antituberculosis drug-induced liver injury. BMC Complement Altern Med. 2015;15:334.
- Li, J., Lin, W. F., Pan, Y. Y., and Zhu, X. Y. Protective effect of silibinin on liver injury induced by antituberculosis drugs. Zhonghua Gan Zang.Bing.Za Zhi. 2010;18(5):385-386.