kiyoja story

L-아르기닌(L-Arginine) - 생명체에 필요한 필수 아미노산이다 - 붉은 고기, 생선, 유제품에 많이 함유되어 있다 - 일일 섭취 권장량은 6g이다 1개 이상의 신뢰할 수 있는 연구로 밝혀진 효능 혈액이 신체의 각 부분으로 원활히 이동해 신체 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다 말초동맥 질환자의 혈액 순환 개선  : 6 ~ 24g의 L-아르기닌을 최대 8주 복용하면 말초동맥 질환자들의 혈류량이 증가하여 혈액 순환이 개선된다는 연구가 있다.  가슴 통증(협심증) 완화  : 2 ~ 6g의 L-아르기닌을 하루 세 번, 최대 한 달 동안 복용하면 가슴 통증이 있는 협심증 환자들의 증상을 줄이고 운동 능력과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 된다는 연구가 있다. 하지만  L-아르기닌을 복용해도 협심증으로 인해 좁아진 혈관을 확장시키지는 못한다. 발기부전   완화 : 매일 5g의 L-아르기닌을 복용하면 발기부전 환자의 성기능을 향상시키는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다. 하지만 5g 이하를 섭취한 경우에는 성기능 향상에 도움이 되지 않았다. 고혈압 완화 : 연구에 의하면 4 ~ 24g의 L-아르기닌을 2 ~ 24주 복용하면 건강한 성인, 고혈압 환자, 당뇨병 환자의 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다고 한다.  조산아의 장질환 : 조제분유에 L-아르기닌을 첨가하면 조산아들의 소화기관 염증을 예방할 수 있다는 연구가 있다.  임신중독증 예방 : 임산부가 L-아르기닌을 복용하면 임신중독증을 예방하고, 임신중독증에 걸린 임산부들의 혈압을 낮추는 데 효과가 있다는 연구가 있다. 1개 이상의 임상 결과로 밝힌 효과가 없는 증상 만성 신장병 : L-아르기닌을 복용해도 만성 신장병 환자들과 신장 기능이 매우 저하된 사람들의 신장 기능을 향상시키지 못한다는 연구가 있다. 심장 마비 : L-아르긴을 복용하는 것은 심장 마비를 예방하는데 도움이 되지 않는다. 그리고 심장 마비가 발생한 후 치료하는데도 도움이 되지 않

밀크씨슬( Milk Thistle) - 대중적으로 가장 널리 섭취하는 성분이다. - 하루 권장 섭취량은 130mg이다. 1개 이상의 신뢰할 수 있는 연구로 밝혀진 효능 1.  간 건강 : 간 건강에 도움을 줄 수 있지만 효과를 단언할 수 없다. 사람을 대상으로 한 밀크씨슬의 연구는 이미 간 질환을 겪고 있는 환자들을 위주로 진행된 경향이 있다. 밀크씨슬은 간 질환을 겪지 않는 사람들에 대해서도 효과가 있다고 단언할 수 없다. 1989년 170명의 간경변증 환자를 대상으로 실험한 결과, 41개월 동안 밀크씨슬을 복용한 환자들이 그렇지 않은 환자들 보다 현저하게 낮은 사망율을 보였다. 전반적인 사망률과 간 질환 관련 사망률 모두에서 밀크씨슬 복용 환자들이 낮은 사망율을 기록했다. 밀크씨슬은 특히 알코올성 간경변증 환자들에게 효과적이었다. 2015년 유방암으로 화학요법을 받는 환자들을 대상으로 실험한 결과, 밀크씨슬을 복용한 환자들은 SGOT, SGPT, 빌리루빈 등 간 손상 효소의 수치가 감소했다. 19개의 임상 연구를 메타분석한 논문에 의하면, 밀크씨슬 복용자들은 비복용자들 보다 사망율과 간 기능 상실율이 낮았다. 하지만 알코올성 간 질환의 치료에서는 밀크씨슬의 효과를 입증한 연구와 효과를 확인하지 못한 연구들 사이에서 뚜렷한 결론을 내리지 못했다. 그리고 바이러스성 간염에는 밀크씨슬이 효과가 없다고 결론 지었다. 2. 당뇨 당뇨병 치료제와 밀크씨슬을 함께 섭취하면 당뇨병 환자들의 식사 전 혈당 수치와 평균 혈당 수치가 감소한 연구 논문이 있다. 이러한 효과를 보기 위해서는 최소 3개월 이상 밀크씨슬을 섭취해야 한다. 더 충분한 입증이 필요한 효능 화학물질에 의한 간 손상 회복 :  화학물질에 의해 손상된 간 기능의 회복에 밀크씨슬이 도움이 되는지는 아직 명확하지 않다. 톨루엔, 자일렌 같은 화학물질에 노출된 사람과 결핵 치료약을 복용한 사람들의 간 기능 회복에 밀크씨슬이 도움이 된다는 연구가 있다. 하지