기본 콘텐츠로 건너뛰기

논문으로 검증된 달맞이꽃종자유의 효능


달맞이꽃종자유(달맞이꽃종자추출물, Evening Primrose Oil)

- 주로 북미, 남미에 서식하는 식물로 아메리카 원주민들이 수 백년 동안 사용해왔다
- 일일 섭취 권장량은 4mg이다
- 매니아층을 형성하고 있는 성분이다


1개 이상의 신뢰할 수 있는 연구로 밝혀진 효능

  • 습진 증상 완화 : 아토피성 피부염 환자 50명을 대상으로 5개월에 걸쳐 실험하였다. 그 결과 달맞이꽃종자유를 섭취한 25명 가운데 24명이 달맞이꽃종자유를 섭취하지 않은 25명의 그룹보다 습진 증상이 완화되었다. 그리고 달맞이꽃종자유가 습진 환자들의 염증을 줄이는 데 효과가 있다는 연구도 있다. 
  • 당뇨로 인한 신경 손상 완화 : 6~12개월 동안 달맞이꽃종자유를 섭취하면 당뇨병으로 인한 신경 손상 증상이 완화될 수 있다. 
  • 골다공증 : 달맞이꽃종자유를 칼슘과 오메가-3와 함께 섭취하면 골다공증이 있는 노인들의 골손실이 줄어들고 골밀도가 높아질 수 있다.
  • 혈당상승 억제 : 달맞이꽃종자유와 비타민D를 함께 섭취하면 당뇨병과 비타민D 결핍이 있는 임산부의 혈당과 인슐린 수치를 낮출수 있다는 연구가 있다. 

복용 팁

- 기름기가 있는 성분으로 소화력이 활발해지는 식후 또는 오후에 드시는게 좋습니다


주의사항

- 당뇨병 치료 및 예방에 사용될 수 없습니다. 당뇨병 치료가 필요한 경우 전문가와 상담하세요


관련 논문

- Evening primrose oil is effective in atopic dermatitis: a randomized placebo-controlled trial. Senapati S, Banerjee S, Gangopadhyay DN., Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2008
- Evening primrose oil in the treatment of atopic eczema: effect on clinical status, plasma phospholipid fatty acids and circulating blood prostaglandins. Schalin-Karrila M, Mattila L, Jansen CT, Uotila P., The British Journal of Dermatology, 1987
- Arisaka, M., Arisaka, O., and Yamashiro, Y. Fatty acid and prostaglandin metabolism in children with diabetes mellitus. II. The effect of evening primrose oil supplementation on serum fatty acid and plasma prostaglandin levels. Prostaglandins Leukot.Essent.Fatty Acids 1991;43(3):197-201.
- Head RJ, McLennan PL, Raederstorff D, et al. Prevention of nerve conduction deficit in diabetic rats by polyunsaturated fatty acids. Am J Clin Nutr 2000;71:386S-392S.
- Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G., and van Papendorp, D. H. Calcium, gamma-linolenic acid and eicosapentaenoic acid supplementation in senile osteoporosis. Aging (Milano.) 1998;10(5):385-394.
- Whelan, A. M., Jurgens, T. M., and Bowles, S. K. Natural health products in the prevention and treatment of osteoporosis: systematic review of randomized controlled trials. Ann Pharmacother 2006;40(5):836-849. 
- Takahashi, R., Inoue, J., Ito, H., and Hibino, H. Evening primrose oil and fish oil in non-insulin-dependent-diabetes. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 1993;49(2):569-571.
- Jamilian M, Karamali M, ,Taghizadeh M, et al. Vitamin D and evening primrose oil administration improve glycemia and lipid profiles in women with gestational diabetes. Lipids. 2016 Mar;51(3):349-56.
라벨:

댓글

댓글 쓰기

이 블로그의 인기 게시물

웨딩 드레스 스케치 도안

웨딩 드레스샵 투어를 다니면서 샘플로 드레스를 입는 경우에는 드레스 사진을 찍지 못하게 하는 샵이 많다. ​ 그래서 투어를 돌고 나면 어떤 샵의 어떤 스타일이 신부에게 잘 어울렸는지 헷갈릴 수가 있다. ​ 하지만 투어를 다닐 때 드레스샵에서 입은 드레스의 특징과 느낌을 잘 기록하면 샵을 선택하는 데 도움이 될 수 있다. ​ 드레스 투어를 다닐 때 드레스를 기록할 스케치 도안은 아래 링크에서 확인/다운로드 할 수 있다. 웨딩 드레스 스케치 도안 확인/다운로드 하기 투어를 마친 후 드레스샵과 계약을 하고, 드디어 본식 드레스를 고를 때에는 사진을 찍을 수 있는 경우가 많다. ​ 이 땐 사진을 잘 찍어서 어떤 드레스를 입을지 잘 선택하도록 하자. ​ ​
댓글 쓰기
자세한 내용 보기

파이썬(Python)을 이용한 피어슨 상관계수 구하기

피어슨 상관계수(Pearson correlation coefficient)는 두 변수 간의 상관관계를 확인하기 위한 가장 기본적인 방법이다. 피어슨 상관계수를 사용할 때 주의해야할 사항은 아래와 같다. - 상관관계가 인과관계를 의미하는 것은 아니다. 단순히 두 변수의 연관성을 확인하는 것이다. - 두 변수가 정규분포일 때 잘 작동한다.  - 이상치(outlier)에 민감하므로, 이상치는 제거하는 것이 좋다. - 두 변수가 완전히 동일하면 피어슨 상관계수는 1.0이다. 완전히 반대방향으로 동일하면 -1.0, 전혀 상관 없으면 0이다. 세부적인 해석은 아래와 같이 한다. - -1.0과 -0.7 사이이면, 강한 음적 선형관계 - -0.7과 -0.3 사이이면, 뚜렷한 음적 선형관계 - -0.3과 -0.1 사이이면, 약한 음적 선형관계 - -0.1과 +0.1 사이이면, 거의 무시될 수 있는 선형관계 - +0.1과 +0.3 사이이면, 약한 양적 선형관계 - +0.3과 +0.7 사이이면, 뚜렷한 양적 선형관계 - +0.7과 +1.0 사이이면, 강한 양적 선형관계 파이썬을 통해 피어슨 상관계수를 쉽게 구할 수 있다. 예시를 통해 알아보자. height, weight의 두 변수를 가지는 body라는 DataFrame을 만들었다. DataFrame을 만드는 과정은 아래의 포스트에서 확인할 수 있다.  "파이썬(Python) Pandas를 이용한 데이터프레임(DataFrame) 만들기" body 데이터프레임으로 피어슨 상관계수를 구하는 코드는 아래와 같다.  1 2 corr = body . corr(method = 'pearson' ) corr Jupyter Notebook으로 구하면 아래와 같은 결과를 얻는다. 표의 행과 열을 살펴보면 "height - height", "weight - weight"는 1이...
댓글 쓰기
자세한 내용 보기

논문으로 검증된 은행잎추출물의 효능

은행잎추출물(Ginko) - 일반적으로 많이 섭취하는 성분이다. - 일일 섭취 권장량은 28mg이다. 1개 이상의 신뢰할 수 있는 연구로 밝혀진 효능 불안감 감소 : 은행잎 추출물 80mg 또는 160mg을 4주간 복용하면 불안 증상을 줄일 수 있다는 연구가 있다.  알츠하이머병과 같은 치매 증상 완화 : 은행잎추출물을 1년 동안 120~240mg을 복용하면 알츠하이머병과 같은 치매 증상을 조금 완화시킬 수 있다는 연구가 있다. 하지만 몇몇 연구는 이러한 효과를 부정하기 때문에 주의할 필요가 있다. 연구에 따르면 은행잎추출물이 치매 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수는 있지만 치매를 예방하는 효과는 없는 것으로 보인다.  기억력 개선 : 은행잎추출물을 복용하면 다양한 뇌세포 손상물질로부터 뇌세포를 보호하고 기능을 활성화시켜 기억력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.  당뇨성 망막병증으로 인한 시력 감소 완화  : 은행잎추출물을 6개월간 복용하면 당뇨성 망막병증으로 시력이 감소한 환자들의 시력 회복에 도움이 될 수 있다는 연구가 있다.  녹내장으로 인한 시각 장애 개선 : 은행잎추출물을 최대 12.3년 복용하면 녹내장 환자들의 시각 장애 증상을 개선시킬 수 있다는 연구가 있다. 다른 연구에서는 은행잎추출물을 4주 복용했을 때 녹내장의 진행을 막지 못 한 결과를 얻었다.  말초동맥 질환으로 인한 혈액 순환 저하의 개선 : 연구에 의하면 은행잎추출물을 최소 24주 동안 복용하면 말초동맥질환으로 다리에 혈액 순환이 잘 안되는 사람들이 고통없이 걸을 수 있는 거리가 늘어나고 이러한 증상으로 수술을 할 필요성을 낮추는데 도움이 된다고 한다.  신체 기능 유지  : 은행잎추출물을 복용하면 혈액이 신체의 각 부분으로 원활히 이동해 신체 기능을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.  월경 전 증후군(PMS) 증상 완화 : 은행잎추출물을 복용하면 월경 주기 16일...
댓글 쓰기
자세한 내용 보기