kiyoja story

달맞이꽃종자유(달맞이꽃종자추출물, Evening Primrose Oil) - 주로 북미, 남미에 서식하는 식물로 아메리카 원주민들이 수 백년 동안 사용해왔다 - 일일 섭취 권장량은 4mg이다 - 매니아층을 형성하고 있는 성분이다 1개 이상의 신뢰할 수 있는 연구로 밝혀진 효능 습진 증상 완화  : 아토피성 피부염 환자 50명을 대상으로 5개월에 걸쳐 실험하였다. 그 결과 달맞이꽃종자유를 섭취한 25명 가운데 24명이 달맞이꽃종자유를 섭취하지 않은 25명의 그룹보다 습진 증상이 완화되었다. 그리고 달맞이꽃종자유가 습진 환자들의 염증을 줄이는 데 효과가 있다는 연구도 있다.  당뇨로 인한 신경 손상 완화 : 6~12개월 동안 달맞이꽃종자유를 섭취하면 당뇨병으로 인한 신경 손상 증상이 완화될 수 있다.  골다공증 : 달맞이꽃종자유를 칼슘과 오메가-3와 함께 섭취하면 골다공증이 있는 노인들의 골손실이 줄어들고 골밀도가 높아질 수 있다. 혈당상승 억제 : 달맞이꽃종자유와 비타민D를 함께 섭취하면 당뇨병과 비타민D 결핍이 있는 임산부의 혈당과 인슐린 수치를 낮출수 있다는 연구가 있다.  복용 팁 -  기름기가 있는 성분으로 소화력이 활발해지는 식후 또는 오후에 드시는게 좋습니다 주의사항 -  당뇨병 치료 및 예방에 사용될 수 없습니다. 당뇨병 치료가 필요한 경우 전문가와 상담하세요 관련 논문 -  Evening primrose oil is effective in atopic dermatitis: a randomized placebo-controlled trial.  Senapati S, Banerjee S, Gangopadhyay DN.,  Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology,  2008 -  Evening primrose oil in the treatment of atopic eczema: effect on clinical status, p

아연(Zinc) - 우리 몸에 2번째로 풍부한 미량 무기질로서 필수 영양소이다.  - 결핍 증상 : 후각 및 미각 이상, 발기부전, 설사, 체중감소, 야맹증, 면역기능 저하 등 - 대중적으로 가장 널리 섭취하는 성분이다. - 하루 섭취 권장량은 8.5mg이다. 과학적으로 엄격하게 입증된 효능 면역 기능 : 12개월 동안 시각 장애인 노인의 면역 체계에 아연이 미치는 영향을 측정하였다. 아연 영양제를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 감염 발생률, 산화 스트레스가 현저하게 낮았다. 세포 분열 : 정상적인 세포분열에 필요하다. 아연 결핍 증상 완화 : 아연을 섭취하면  후각 및 미각 이상, 발기부전, 설사, 체중감소, 야맹증, 면역기능 저하 등의 아연 결핍 증상을 완화시킨다. 다수의 임상실험으로 밝혀진 효능 설사 : 아연을 섭취하면 영양 부족이나 아연이 부족한 어린이들의 설사의 지속 시간과 심각성을 감소시킨다. 임신과 출산 후 1달 이내의 여성이 아연을 복용하면 생후 1년 동안 유아의 설사 발생률을 감소시킨다. 1개 이상의 신뢰할 수 있는 연구로 밝혀진 효능 감기 회복 : 일반 감기 증상이 나타난지 24시간 이내의 50명을 대상으로 아연의 감기 회복 효과를 측정하였다. 무작위로 매 2~3시간마다 13.3mg의 아연을 복용하는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나누었다. 아연을 복용한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 전체 감기 기간(4.0일 vs 7.1일), 기침 기간(2.1일 vs 5.0일), 콧물 기간(3.0일 vs 4.5일)이 짧았고 항산화 및 항염증도 개선되었다. 이러한 결과는 흥미롭지만 실험 대상자들이 감기 증상으로 매일 복용해서는 안 될 만큼의 많은 양의 아연을 섭취했다는 점에 유의해야 한다. 여드름 : 여드름이 있는 사람들은 혈액과 피부의 아연 수치가 낮다. 아연을 복용하면 여드름 치료에 도움이 된다. 하지만 여드름 약물과 비교했을 때 얼마나 도움이 되는지는 아직 확실하지 않다.