코엔자임Q10 - 대중적으로 가장 널리 섭취하는 성분이다. - 하루 권장 섭취량은 90 ~ 100mg이다. 여러 임상실험으로 밝혀진 효능 항산화 : 효과적인 항산화제로서 인체에 해로운 영향을 주는 산화유발물질을 제거하는데 도움을 줄 수 있다. 수백명 이상의 다수의 임상실험으로 효과가 밝혀졌다. 혈압 감소 : 높은 혈압을 감소시켜 적정 혈압을 유지하는데 도움을 줄 수 있다. 2001년 76명을 대상으로 실험한 결과, 코엔자임Q10이 수축기 혈압을 유의미하게 낮춰준다는 사실을 밝혀졌다. 1개 이상의 신뢰할 수 있는 연구로 밝혀진 효능 관상동맥질환 개선 : 2007년 33명의 관상동맥질환(coronary artery disease) 환자를 대상으로 실험한 결과, 코엔자임Q10을 매일 300mg 복용한 환자들이 통계적으로 유의미한 질환의 개선을 경험했다. 임신중독증 예방 : 임신중독증(자간전증) 위험이 높은 197명의 임산부들을 랜덤하게 그룹으로 나누어 실험한 결과, 임신 20주부터 출산 때까지 매일 200mg의 CoQ10을 섭취한 그룹은 17명이 임신중독증을 경험했지만 그렇지 않은 그룹은 30명의 임산부가 임신중독증을 경험했다. 미토콘드리아 근병증의 증상 개선 : 코엔자임Q10을 6개월 동안 복용하면 미토콘드리아 근병증(mitochondrial myopathies)으로 유발되는 근육 약화 증상이 조금 개선되었다는 연구 결과가 있다. 코엔자임Q10 결핍 예방 : 코엔자임Q10을 섭취하면 허약, 피로, 발작 등의 코엔자임Q10 결핍 증상을 예방할 수 있다. 하지만 이러한 결핍 증상은 매우 드문 케이스이다. 함께 먹으면 좋은 성분 - 비타민E : 코엔자임Q10이 비타민E의 항산화작용을 오래 유지시킨다. - EPA및DHA함유유지(오메가-3) : 코엔자임Q10이 혈압을 조절해 주고 오메가3가 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 혈관 건강을 지키는데 도움을 준다. 복용 팁 - 몸의 대사를 활발하게 만